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¿Cómo nuestro entorno influye al hacer dieta?
¿Contar o no que se está a dieta? Esa es la pregunta que se hacen muchos pacientes. La respuesta dependerá de cuánto apoyo necesitemos para alcanzar nuestros objetivos

30 de enero 2012

contar dieta by colros

Controversia existe entre especialistas en sicología de la nutrición respecto a la efectividad que tiene contar en nuestro círculo más cercano que estamos a dieta. Algunos médicos lo consideran positivo pensando en la necesidad de generar redes de apoyo, mientras que otros prefieren que sus pacientes oculten esta información, precisamente para no sabotear sus objetivos.

Todos sabemos lo difícil que es poner manos a la obra cuando se trata de perder peso. Comer saludable y hacer ejercicio regular se transforman en nuestras metas que deben ser incorporadas a nuestra vida a la brevedad. Y precisamente en el hecho que implican un cambio profundo en nuestro estilo de vida, bajar de peso requiere paciencia y constancia.

Una forma de bajar el nivel de ansiedad y facilitar el cumplimiento de objetivos, es socializar el proceso con personas que también estén haciendo dieta o con nuestro círculo más cercano (parientes y amigos). Así lo plantea la dieta Weight Watchers que tiene entre sus pilares fundamentales, la asistencia a grupos de apoyo.

Saboteando nuestra dieta

Por el contrario, académicos de la Universidad de Nueva York han asegurado que revelar que se está a dieta dificulta la pérdida de kilos. El doctor Peter Gollwitzel ha llegado a la conclusión que hablar sobre nuestros objetivos influye en nuestras acciones. En su investigación titulada "When intentions go public: does social reality widen the intention-behavior gap?" (Cuando las intenciones se hacen públicas: la realidad social y su influencia en el comportamiento) explica que el verbalizar las intenciones, las transforma en un indicador de logro, sin embargo muchos con sólo declararlas sienten que ya cumplieron.

En el caso de la baja de peso, el especialista asegura que el entorno también influye negativamente. Su teoría plantea que las personas se resisten al cambio por naturaleza, de allí que los amigos o familiares de un paciente a dieta se muestren escépticos e incluso le dificulten el cumplimiento de metas con comentarios o conductas inapropiadas.

Frente a ello, el doctor Gollwitzel recomienda no contar que se está intentando perder peso, de manera que el cumplimiento de metas delate nuestros objetivos. En el caso de las personas que requieren un apoyo adicional en el proceso, el especialista aconseja comentar el tema con el médico tratante de manera de evaluar la ayuda sicológica.





 
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