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Kung-Fu Shaolín : los secretos del Kung-Fu para la autodefensa, la salud y la iluminación

Barcelona : Paidotribo, 2007.
Descripción: 306 páginas : ilustraciones

ISBN: 9788480199308

¿Qué es kung-fu?: Cuatro aspectos del kung-fu. El aspecto visible de la forma. La importancia del entrenamiento de la fuerza. Aplicación para el combate y la vida diaria. Filosofía del kung-fu para una comprensión más profunda. Los beneficios del kung-fu. Expansión de la mente y desarrollo espiritual

El desarrollo histórico de las artes marciales chinas: Kung-fu en tiempos prehistóricos antiguos. Las gloriosas Han y Tang. Song, Yuan y Ming. El Período Moderno

Desde el Shaolín hasta el taichi chuan: Kung-fu y quanshu. Kung-fu Shaolín. Changquan o Puño Largo. Yan Qing, Movimientos Engañosos y el estilo Mono. Los varios estilos de Taijiquan o Taichi Chuan. Suave y duro, interno y externo

Un estudio comparativo del kung-fu: Comparación entre Shaolín y kung-fu Wudang. La Palma Interna del kung-fu Bagua. Kung-fu Xingyi y conceptos taoístas. Las filosofías del kung-fu Wudang. Wuzuquan o kung-fu de los Cinco Ancestros. Tanglangquan o kung-fu de la Mantis Religiosa. La divulgación del kung-fu Shaolín del Sur. Los principales estilos del Shaolín del Sur

Definición de propósitos y objetivos: La importancia del conocimiento teórico. Los Tres Requisitos para la Consecución. Dirección y propósito. Estableciendo propósitos para el entrenamiento del kung.-fu. Objetivos personales. Objetivos del curso

La fundación del kung-fu shaolin: Herencia de antiguos maestros. El significado de la forma y de la ausencia de forma. Varias formas de mano Shaolín. El Jinete y otras posiciones. Patrones de Shaolín básicos

De la forma a la aplicación en el combate: Las cuatro direcciones de ataque. Un oponente imaginario en el entrenamiento de la habilidad. Los principios del combate efectivo. Técnicas específicas contra patadas. Técnicas de derribo y de sujeción

Secuencias de combate y práctica de series: Uniendo patrones para formar secuencias. Varias secuencias para la práctica. Remediar lesiones sufridas con el sparring. Unión de secuencias para formar series. Composición de vuestras propias series de kung-fu

Los cinco animales shaolín: Comprensión de las características y la esencia. Alguna información preliminar. La serie de los Cinco Animales. Los nombres de los patrones de los Cinco Animales

Series de combinación de los cinco animales: Cómo mejorar la eficiencia en el combate. La fascinación de la aplicación del kung-fu. El manejo del espacio y del tiempo en el combate. Técnicas avanzadas para afianzar la victoria

La fuerza interna del kung-fu shaolin: La relación entre técnica y fuerza. El arte de Un Dedo Lanzando Zen. Desarrollo de puñetazos poderosos. El arte compasivo de qin-na. La fuerza interna de Zarpa de Tigre

Tácticas y estrategias: Técnicas, tácticas y estrategias. El legado de los antiguos maestros. Uso del ataque continuo de forma efectiva. Una táctica para distraer al oponente. Selección de estrategias para situaciones particulares

Armas de kung-fu clásicas: ¿Por qué sigue practicándose con las armas clásicas?. Báculos. Látigos, cuchillos y otras armas. La familia de las lanzas. Armas ligeras y pesadas. Enseres comunes como armas

Comprensión y desarrollo del Chi: De la eficacia en el combate al desarrollo espiritual. Los variados géneros del chi kung. Los tres elementos del chi kung. Levantar el Cielo. Lohan Abrazando a Buda. Respiración Abdominal

Shaolin kung-fu y zen: Cultivar el corazón, nutrir la naturaleza. Disciplina y sabiduría. ¿Qué es la realidad última?. Bodhidharma y taoísmo en zen

El camino shaolín hacia la iluminación: Conseguir una mente concentrada. Meditación para entrenar la conciencia. Investigación de la realidad cósmica. El zen de Bodhidharma y Hui Neng. Kung-fu Shaolín para el desarrollo espiritual. Diferentes logros para diferentes necesidades.



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